Терренкуры в Кисловодске. Что это такое
Кисловодск, расположенный на высоте 750-1225 метров над уровнем моря, самый высокогорный курорт Кавказских минеральных вод. Он издавна славится своими уникальными природными лечебными факторами. Благоприятный климат, обилие солнца, чистый разряженный воздух, насыщенный фитонцидами, и, конечно же, целебные минеральные источники – все это делает Кисловодск одним из самых популярных курортов России. Но помимо пассивного отдыха и санаторно-курортного лечения, Кисловодск предлагает уникальные возможности для активного оздоровления, среди которых особое место занимают терренкуры.
Что же представляют собой терренкуры и в чем заключается их польза для организма?
Лечебная ходьба
Терренкур – это метод лечения и профилактики заболеваний, основанный на дозированных физических нагрузках в виде пеших прогулок по специально разработанным маршрутам. Само слово «терренкур» происходит от французского terrain de cure, что в буквальном переводе означает «лечение местностью».
Основоположником термина «терренкур» считается немецкий врач-новатор Макс Йозеф Эртель (Max Joseph Oertel).
Доктор Эртель изучил исследования и работы докторов Хартинга, Вербера, Швенингера и предложил научному сообществу новый метод борьбы с ожирением – «Эртелево лечение местностью» (нем. Oertelsche Terrainkur). В 1884 году Эртель опубликовал работу «Лечение нарушений кровообращения» (нем. Therapie der Kreislaufstörungen), посвященную терренкуру и разработанную на основе собственных наблюдений и исследований обмена веществ Петтенкофера-Фойтшена 1882 года. В своей научной статье он описал метод профилактики и лечения ожирения и болезней сердца с помощью дозированных пеших прогулок с изменением скорости, длительности ходьбы и угла наклона тропы.
Действие и показания
Суть метода заключается в том, что маршруты терренкуров прокладываются с учетом рельефа местности, с постепенным увеличением уклона и протяженности. Это позволяет точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укреплять мышцы, улучшать обмен веществ и повышать общий тонус организма. Регулярные занятия терренкуром способствуют нормализации артериального давления, улучшению кровообращения, повышению выносливости организма и укреплению иммунитета.
Терренкуры Кисловодска: особенности и преимущества
Кисловодский национальный парк, один из крупнейших рукотворных парков Европы, представляет собой идеальное место для терренкуролечения.
Разветвленная сеть маршрутов различной сложности, проложенных среди живописных ландшафтов парка с разнообразной флорой и фауной, позволяет подобрать оптимальный вариант для людей с разным уровнем физической подготовки, от начинающих до опытных спортсменов. Отличительной особенностью терренкуров Кисловодска является уникальное сочетание дозированной физической нагрузки с благотворным воздействием горного воздуха, насыщенного кислородом и фитонцидами, выделяемыми хвойными деревьями. Прогулки по терренкурам Кисловодска – это не только эффективный способ оздоровления, но и прекрасная возможность насладиться красотой природы и чистым горным воздухом, получить заряд бодрости и хорошего настроения.
Благоприятный климат: умеренно-континентальный климат Кисловодска с минимальными перепадами температур и обилием солнечных дней создает комфортные условия для занятий терренкуром практически круглый год.
Разнообразие маршрутов: в Кисловодском парке проложено более 60 километров терренкуров различной протяженности и сложности, от пологих маршрутов для начинающих до крутых подъемов для опытных спортсменов, что позволяет подобрать оптимальный вариант для каждого, учитывая индивидуальные особенности и уровень физической подготовки. Маршруты четко маркированы и оснащены указателями, что позволяет легко ориентироваться на местности.
Показания и противопоказания к терренкуру
Терренкур показан при широком спектре заболеваний, включая заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, реабилитация после инфаркта миокарда), заболевания органов дыхания (бронхит, бронхиальная астма), нарушения обмена веществ (ожирение, сахарный диабет), нервные расстройства (неврозы, депрессия), а также в период реабилитации после перенесенных заболеваний.
Однако, как и любой метод лечения, терренкур имеет ряд противопоказаний. Его не рекомендуется применять при острых инфекционных заболеваниях, тяжелых формах сердечной недостаточности, выраженных нарушениях опорно-двигательного аппарата, онкологических заболеваниях, а также в период обострения хронических заболеваний. Перед началом занятий терренкуром необходимо проконсультироваться с врачом, который оценит ваше состояние здоровья и даст рекомендации по выбору маршрута и интенсивности нагрузки.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушения обмена веществ, нервные расстройства, реабилитация после перенесенных заболеваний, общее укрепление организма.
Противопоказания: острые инфекционные заболевания, тяжелые формы сердечной недостаточности, выраженные нарушения опорно-двигательного аппарата, онкологические заболевания, обострение хронических заболеваний.
Санаторий им. С.М. Кирова: терренкур под наблюдением специалистов
Санаторий им. С.М. Кирова, расположенный в непосредственной близости от Кисловодского национального парка, предоставляет своим гостям уникальную возможность сочетать эффективное лечение с активным отдыхом на природе.
Мы предлагаем специально разработанные программы оздоровления с использованием терренкура, которые проводятся под наблюдением опытных врачей-курортологов. Наши специалисты разработают для вас индивидуальную программу терренкуролечения, учитывая ваше состояние здоровья показания и уровень физической подготовки.
Кроме того, в санатории вам будет предложен комплекс лечебных процедур, диетотерапия, физиотерапия и другие методы, направленные на укрепление здоровья, повышение иммунитета и улучшение общего самочувствия.
Обратитесь в санаторий им. С.М. Кирова, чтобы получить подробную информацию о программах лечения, условиях проживания и забронировать путевку.
Мы поможем вам восстановить здоровье, насладиться красотой природы Кавказских Минеральных Вод и провести незабываемый активный отдых.
